はじめまして、愛媛でトライアスロンしています山先と申します。
この１年くらい福本さんのホームページを拝見させてもらってます。

今年の私のレース予定は初のひわさと中島、岩国くらいになると思います。
どこかでお会いできたらと嬉しいです。
福本さんを知ったのは、昔、さぎしまで僕の前をかっこよく疾走してた時です。確か、ＮＨＫのドラマ取材のとき・・・　　ドラマもビデオに撮って見ましたよ。懐かしいですね。

さて、こうしてメールしたワケなんですけど、スイムの記録が行き詰まりすごく悩んでいます。お忙しいかと存じますが、暇なときにご指導をお願いします。

今の私の泳力は今シーズンのベスト、短水路の１５００で２３分、長水路で２４分調度です。トレーニングは１回２０００～２５００を週３回実施しています。２回に１回は１５００を泳ぎ、もう１回は５００×３とか１００×１０、などをしています。インターバルで言うと今日は１００×１０を短水で１：４０サークルで１０本をすると、ハードだったなというレベルです。

行き詰まりというのは、水泳（トライアスロン）７年くらいしてきて、我流でいいのでとにかく泳げば速くなるというのは分かったんですけど、ある程度泳げ出すと、社会人から始めたトレーニングには限界があります。

今の私の泳力からして、さらにインターバルをもっとして強くなるのがいいのか、ホームを見直すのがいいのか、根本的に練習量なのか（昔、日本食研の仁井さんが言ってました。週１０，０００ｍ泳げと）根っからのスイマーでない陸上出身者の福本さんのアドバイスを待っています。

よろしくお願いします。

山先くん、こんにちは！
遅くなりました。
山崎くんはおそらく陸上の2種目の方がしっくりきている選手ではないかと思います。（大会結果より）
私もスイムのレベルアップには苦労しています。
近年スイムの環境が変わり小学生から一部高校生までいる水泳チームとそのコーチと共に練習をこなしてます。
今シーズンもすでに石垣でレースを1本こなしていますが、確実にレベルアップを図れているので、参考になればと思います。
ある程度練習を積んだ選手はいくらでも泳げるようになっています。今度はその泳ぐペースを磨きたいものです。
以前に八尾氏（チームテイケイ監督）がアドバイスをくださいました。
『福元君は長く泳がず短い練習をしたほうが良い』
子供たちの練習は短いスピード練習が必ず入っています。
ハード系やオールアウト系のまさに動けなくなるぐらいの耐乳酸トレーニングです。
このとき速い中で如何に無駄なく出力を出せるかを体感から得ていくとフォームも変わってきました。
自分の場合ですが短い距離が速くなれば長い距離も速くなると考えています。
少しは参考になったでしょうか？

昨日の練習の一部
１００ｍ（Allout）10秒Restで２５ｍ（Allout）を10分間のサークルで３セット
距離は短いが今の段階での最高スピード＝しびれました！（笑