2006年02月28日
立ち姿
印象の第一番は目に飛び込んでくるその姿からだと思います。
立ち姿や歩き方って意外と印象をつけるものだと思います。
私の感覚ですが、例えば二足歩行している人間が猫背で重心を傾けて歩いていたり、すり足でつんのめる歩き方など危ないこと、 姿も不安定さがあり見た目ももったいないって思います。
人の本来の姿は二足歩行の堂々としたものです。姿勢がいいと気持ちも前向きになると感じます。
皆さんも少し注意してみては？
そこで、姿勢、立ち姿を良くする（改善する）ひとつに、体（重心）を支える筋肉を鍛えることがあげられます。
一般の方では簡単な腕立て伏せと腹筋がいいと思います。自分の体重を利用して、出来る負荷で回数を積み重ねて、 体を支えるだけの筋力は最低限あったほうがいいです。
大人の方は時間を作り日常生活に工夫をし、鍛えなければ衰えるだけです。
分かっている事ですが便利すぎる（体にとってはだめになる）世の中ですから実行しなければ思った以上の退化をしていく事でしょう。
競技以外に私はその為にも気を使ってます。
投稿者 テツロー
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» 健康づくりへのお誘い その2 （便利な社会と健康づくり） from 健康づくりTRYアスロン研究室
健康づくりの必然性は、世の中が利便性を追求し発展する社会である限り、比例して高くなってゆきます。
もちろん、利便性の追求を否定する必要はありません。
大切... [続きを読む]
トラックバック時刻: 2006年03月01日 20:59
コメント
日常生活の繰り返しの結果獲得した現在の身体を変えるのは容易ではありません。しかし、一日のうち5分でも10分でも自分の体のことを大切に想い、手入れをしてあげる時間を作ると、必ず変化が出てくると思います。
投稿者 三宅＠サン府中 : 2006年03月01日 21:09
研究室！
ものすごく私自身がすっきりする内容です。
自分が感じる思う事が言葉として表現されています。
勉強になるな～
自分の想いを言葉で伝える大切さを痛感いたしました！
これからもいろいろ教えてくださいな！
皆さんにも良い影響になると思います。
投稿者 テツロー : 2006年03月01日 22:02
ありがとうございます。
福元さんのブログをみて、感動したからこそ、自分もやってみようと思ったのです。
高い目標を立て、結果をだすには、トレーニングだけ頑張ってもしかたない…。
きっと、山の高さだけ裾野が広いように、トレーニング以外の沢山の事もチャレンジする事が必要なんだと確信したのです。
トライアスロンを通じての出会いに感謝です。
投稿者 三宅＠サン府中 : 2006年03月02日 00:21