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2006年02月03日
エアロビックとアネロビック
スポーツと年齢は切っては離せない問題のひとつ。
実年齢と身体年齢は個人差が生じています。それは生活スタイルとトレーニング内容によるところが大きいと感じます。
ここ最近は、トレーニング後の疲労感と翌日の体感が悪い。寒さのせいだと勘違いしていたのです。
いつも自分は進化成長をと考えていることが、逆に本来の目的と違うトレーニングに変わってしまっていたのです。 実はスピードを意識するあまりアネロビック（無酸素性作業域地）へと入っているのです。これは大変危険なのです。エアロビック （有酸素性作業域地）ベースが出来ていない上に負荷の高い高度なトレーニングを導入することで怪我や故障を招いてしまうものです。
陸上競技に専念していた学生時代これを知らずに繰り返したものでした。
その二の舞をこの年で繰り返した。
『福元さん・・・アネロビック系のトレーニングになってますよ。』
先日いやま先生が筋肉の状態を触りながら指摘してくださったのでした。
ハッとしました。
目標が高ければ高いほど頑張らないといけないという精神が働く。頑張るトレーニングは息を上げ筋肉に負担をかけること。それが練習･･ ･危なかった・・・
これも当然競技者としては大切なメニューのひとつだが、我々の競技はエアロビックベースの土台で成り立っています。
この時期はそれをしっかり作れるかどうかだと改める事になりました。
有酸素運動とはリラックスしていつまでも続けられることが基本。
忙しくてあせる生活の中、逆に割り切れる時間を作りのんびり気分で行えれるのではなかろうか。 そしたらきっと精神的にも前向きになってくると思います。
目標へ向けてうまく頑張りましょう！
投稿者 テツロー
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コメント
4日（土）いやま先生のところへ行って来ました。中学で頑張り過ぎて目標を見失った話や、故障を引き起こす練習ばかりになっている例を色々と聞かせて頂きました。エアロビックベースの土台を、今のうちに楽しみながら築き上げる事を目標にしています。
最近では自転車競技連盟の強化練習に参加させてもらった時に、ポジションやペダルの回し方などを、デュアスロンで面識のあった同級生のお父さんが教えてくれて、先日は一緒に練習してもらい今度は自転車の合宿にも誘われたりで、ローラ台の練習もやる気が出て毎日回し方やポジションを意識してやっているようです。
いつも、力を入れたい種目でタイミング良く指導して頂ける人に出会うので、感謝の気持ちを持ちなさいと貴洋には言っていますが、今後も人との繋がりを大切にしていきたいと思っています。
投稿者 貴洋（父） : 2006年02月06日 09:44
一生懸命エネルギーを発している人には人が集まるのでしょう。
貴洋くんにはそのエネルギーを感じますよ。
これからもそんなところは変わらない貴洋くんでいてほしいものですね。
今週のグリーンアリーナでのスイム練習会へはこられますか？
投稿者 テツロー : 2006年02月09日 22:08
昨日、参加申し込みの連絡をしました。
以前よりは大きな泳ぎになっていると思いますが、気が付いた事をアドバイス頂けたらと思いますので、宜しくお願いします。
投稿者 貴洋（父） : 2006年02月11日 00:19
