その先輩は特に競技としてスポーツをするのではなく、健康管理・維持のためにスポーツクラブへ行きだしたのです。 どんな内容を行っているのか説明してもらい、それぞれ同じメニューで効果的と思えることを付け加えたり、 目的に応じたトレーニングを私なりに提案的に説明してみました。

（脂肪燃焼とは有酸素運動・・・ゆっくり行うことだけが有酸素運動ではなく、 フルパワーを繰り返すことでも一般の方は有酸素運動になったりするものです。）

体を動かすことが楽しくなり、夫婦で山をハイキングしたり、お互いが趣味を持つように促しておられ、 結婚当時から今が一番中が良いといわれるのです。

健康な体を持つことは、心の健康にもなるのだな～なんてお二人のお話を聞きながら感じました。

若い時、社会人になり仕事に追われ体を動かすことを忘れてしまう時期（年齢）の時こそスポーツを勧めたい思いです。仕事が忙しい・・・ そんな時こそ30分いや10分でも効果的な体作りがあるのだから・・・

意外に充実して両立出来たりするものです。