昨日のランニングトレーニングでハムストリング辺りから臀筋にかけて筋肉痛が発生しています。駅伝前の動き作りでした。

今日はラントレーニングは無しでスイム1本。

水中では下半身の筋肉痛はあまり影響ない・・・というか自分の泳ぎはあまり脚を使っていない。

泳ぎに集中できインターバルトレーニングの中で１００ｍオールアウトがポイントであるメニュー。一緒に泳ぐ中学生に『リラックスで、 全力で行くぞ！』と声をかけたが、かえってプレッシャーになったか、その選手はラストセットが一番悪くなってしまった。

ラストセットでいけるとこまでオールアウト。

その瞬間、飛び込み無しの自己ベストを更新できた！

１００ｍフリースタイルではあるのだが、短い距離を速くなれば長い距離も速くなれる考えで取り組んでいる。

少しずつ、少しずつではあるが進化できる喜びを感じた日でした。